与心灵相约，与健康同行

—口腔医学院2019级心理健康团日活动

12月1日，口腔医学院2019级于新校区北1202举办心理健康主题团日活动。郑州大学教育学院朱艳丽老师应邀开展讲座。辅导员来冲冲及全体同学参加活动。

    讲座的主题是焦虑的认识及应对，本学期因各种原因导致学习压力骤增，不少同学产生了焦虑感，也有同学在人际交往上存在问题，对这些问题朱老师进行了详细讲解。

    首先，朱老师介绍了心理咨询的概念及分类、心理咨询与心理治疗的范围，鼓励同学们有问题及时去咨询、治疗。之后，朱老师详细讲解了学习焦虑和人际焦虑的定义及表现，通过多个小测试让大家更加直观地认识到自身的问题。最后朱老师介绍了多种解决方案：当面对焦虑时要学会表达自己的情绪；不要为小事过分忧虑；克服自卑、树立自信、学会给心灵松绑；提升自我认知，积极悦纳自我,学会接纳自己的焦虑情绪；同时可以通过运动等方式进行舒缓。

    本次讲座使同学们受益匪浅，不仅对心理健康有了更加正确的认识，更在一定程度上掌握了调节自身心理的方法。相信同学们接下来能够保持健康的心理，以积极的心态面对期末考试，走好以后的人生路。