为深入学习党的二十届三中全会精神，贯彻落实习近平总书记关于加强学生心理健康教育工作的重要指示批示精神，根据《郑州大学关于举办第十九届心理健康教育宣传月活动的通知》要求，惠灵顿学院积极组织开展了心理健康教育宣传月系列活动。

一、举办心理健康主题讲座

为深化学生对心理健康的认识，11月17日，学院邀请郑州大学心理健康教育中心寿好君老师，举办了一场以“寻找打破情绪负循环的关键节点”为题的心理健康讲座。

寿老师从学习方式转变、人际关系的纷扰、自由与规划的辩证关系以及如何锻炼自己四个方面引入话题。随后，寿老师从负性情绪底层逻辑入手，深度剖析适可而止的自尊心、固定的解释风格和习得性无助。又通过对负面情绪循环模式的讲解，为同学们从根源上找到负面情绪的来源以及将负面情绪“转正”的正确解决方法。

此次心理健康讲座得到了师生的广泛好评，通过这场充满启迪与智慧的讲座，让惠灵顿学院的同学们对于如何处理负面情绪有了更深的理解。

二、辅导员深入谈心谈话

“心理健康教育宣传月”活动中，我院辅导员与学生进行深入谈心谈话。

通过这种直接的交流方式，辅导员能更加直观地了解学生的心理状态，发现学生在学习和生活中遇到的问题，并给予及时的关怀和支持。通过谈心谈话活动，辅导员们收集到了学生的真实心理困惑和具体成长烦恼，包括学业压力、人际关系、职业规划等方面的内容。这些信息的收集为我院后续开展心理健康教育和就业指导工作提供了宝贵的资料。同时，谈心谈话活动也增强了学生对辅导员的信任感，为建立良好的师生关系打下了坚实的基础，取得了积极成效。

三、“爱的抱抱”留言活动

11月8日至11月10日，惠灵顿学院在南校区18号楼大厅成功举办了“爱的抱抱”心理健康活动。在活动中，前来参与活动的同学们在易拉宝上用记号笔留下独属于自己的表情印记。表情所传达的小情绪多种多样，不仅使观赏感大大提升，也充分体现了同学们之间性格及心情的差异，鼓励同学们多一些沟通交流，多一些理解包容。心情驿站爱心展板，鼓励同学们在展板上书写对自己的寄语和鼓励等。写便签过程中，不仅能对自己有更深入的了解，也能通过话语温暖别人，营造温馨良好的活动氛围。在完成写画任务后，学院还为同学们准备了棒棒糖作为小奖励。本次活动的全过程，“奶龙”一直陪伴着大家写写画画，积极的与前来的同学们拥抱、互动。

“爱的抱抱”心理健康活动以图文书写，线下互动的形式引导大学生关注身心健康，实现自我成长。通过此次活动，同学们意识到积极关爱自己和关注心理健康的重要性，增强了心理调适能力和应对压力的技巧。

 四、“晚安短信”活动

10月26日至11月11日，惠灵顿学院在线上举行了“晚安短信”心理健康活动。在本次活动中，以小程序匿名投稿的方式收集了不同类型的暖心短信，包括学业祝福、暖心安慰、温馨提示等。同时，学院也为同学们准备了暖心小故事、心理小贴士和惊喜礼物。其中暖心小故事和心理小贴士随机插入于合适的短信中，如“每一次你克服困难，都是在提升自己的自我效能感”。活动过程中，学院于每晚九点到十点发送通过审核的暖心短信，确保同学们在睡前能收到，拥有一个安心又美好的睡眠。当收到困惑、不解、疑问的投稿时，学院也精心提供针对性的暖心回复，确保同学们的问题得到解答、真正感受到此次活动带来的温暖。本次活动，增进了同学的情感联系，缓解忙碌一天后同学们心头的疲惫和焦虑，营造一种温馨、积极向上的友好氛围。

此次心理健康月系列活动内容丰富多样，贴近学生生活，取得了良好的效果，不仅增强了学生的心理健康意识，也为构建和谐校园文化做出了积极贡献。