心理健康是健康的重要组成部分，具备对心理健康及其相关疾病的准确认知对于心理康复过程起着至关重要的作用。然而，当前社会上普遍存在着对心理疾病的严重误解和污名化现象，这种偏见广泛存在，阻碍了个人的正常成长与发展，并且不利于构建积极健康的社会心态。因此，消除关于心理问题误区，是迈向心理健康之路的第一步。今天，我们一起来了解一下常见的心理健康误区。

误区一：有心理问题很丢人

很多人认为有心理问题是一件非常丢人的事情，担心自己会被异样对待，于是不敢告知身边的人，也不敢积极寻求帮助。那么，有心理问题真的很丢人吗？

现代社会生活节奏快，很多人都面临很多生活和工作压力，长期的压力不利于我们的身心健康。有心理问题不是一件丢人的事，正所谓“人吃五谷杂粮，哪有不生病的”，心理生病和生理疾病一样，是每个人都有可能发生的，寻求帮助、积极治疗就会痊愈。

误区二：心理咨询没用

不少同学认为学校心理健康教育中心的老师并不能理解自己的困扰和疑惑，只会普通的说教，甚至还有可能会将谈话内容告诉别人。因此，很多同学不愿意主动求助。真的是这样吗？

专业的心理咨询者会倾听和共情理前来咨询人的感受、帮助其明确问题并纠正错误观念、并且提出切实可行的方案帮助咨询人应对心理困扰。要相信学校的心理健康教育队伍，他们能够用专业心理知识来帮助你解决心理问题。即使学校老师帮不了你，他们也会给你最好的建议。专业的咨询是有严格保密制度的，不用担心咨询或治疗过程中自己的隐私信息被泄露。

心理咨询是治疗心理问题的一种常见的方法，在一定程度上有助于治疗心理问题。但咨询并非治愈所有心理问题的“万能药”，解决心理问题根本原因在于自身的改变及行动。

误区三：只有当出现心理健康问题时，才需要关注心理健康。

心理健康问题并不是突然出现的，它是过度的负面情绪长时间积累形成的。如果在负面情绪出现时合理解决，就可以从源头上避免心理健康问题。因此，在日常生活中，我们要保持积极乐观的心态，即使出现负面情绪也无需担忧，暂时的负面情绪是正常的。

误区四：出现心理问题是因为矫情

有心理问题的人通常感到痛苦，一方面是心理问题本身带来的痛苦，另一方面是不被理解带来的痛苦。当患者告诉父母和朋友自己的想法时，可能得到“这不是病，是心情不好”、“你就是想得太多”之类的回答。难道出现心理问题真的是因为矫情吗？如果得不到积极反馈，患者容易将这一切归责于自己。但心理健康问题的形成原因是复杂的，基因、激素失调、成长经历以及生活环境都有可能引起心理问题。允许自己情绪低落的时候，无需自责。

误区五：避免心理健康问题的方法就是保持开心

很多人认为心理健康问题就是单纯的难过造成的，但其实心理健康的影响因素是多样化且复杂的，不仅与情绪相关，还涉及睡眠、体温、血压、神经递质和各种内分泌功能的异常调节。因此保持健康的生活作息、适当锻炼身体，也有助于保持心理健康。

误区六：有心理问题不能让别人知道

有些同学在知道自己有心理问题后，不敢让身边的同学知道，更不愿告诉老师。担心自己会被异样看待，甚至担心学校会让你休学或者退学，因此故作坚强。

首先，学校并不会因心理问题而强迫学生休学或者退学，而且学校的老师会帮助学生解决心理问题。其次，校园生活的私密性低，不管是上课还是休息，往往都和同学、室友在一起，如果时时刻刻掩盖病情，反而会让自己积压越来越多的不良情绪，更加不利于自己身心健康。

如需心理帮助，请及时联系辅导员和心理委员，我们将为你提供帮助且保密。

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