生活中，你有没有听到过这种评价：“她这么瘦小，肯定干不动这个活”、“男生的心思不如女生细腻”、“他就是这样的人”。这些标签可能看似无害，但一旦被贴上，就很容易影响对一个人的看法，甚至束缚一个人的选择和发展。其实，这种现象有一个名字，叫刻板印象效应。

1.刻板印象效应的心理学逻辑

刻板印象效应是心理学中一个经典的概念，是指我们会对某些人或群体形成固定的印象，并以这种印象为基础去判断他们的行为、能力和特质。“刻板效应”这一概念是由心理学家沃尔特·李普曼提出的，他认为我们的认知系统天生倾向于“节约资源”，所以会对复杂的世界进行简化处理，这就表现为人们常常会对特定的人产生特定的刻板印象。刻板印象一旦形成，就会对个人产生深远影响。它不仅影响我们如何看待别人，也影响我们如何看待自己。

2.刻板印象的危害

当我们被贴上某些的标签时，很容易自我设限，不自觉地向标签靠拢，觉得自己确实符合这些标签，从而错失很多潜能和机会。你有没有这样的经历：刚上中学时连续几次英语考试成绩不理想，便认为自己不擅长学习英语，于是不断给自己灌输“我英语就是不好”的想法，以至于到现在看见英语还是会有抵触心理。但心理学研究表明，这种“自我标签”可能源于过去某次负面的学习经历，但并非真正是自身的能力问题。

刻板印象会影响自己和他人对自己的判断，可能让你的建议在工作中被低估。在遇到某些机会时，别人会认为你不适合做这件事，甚至连你自己也觉得自己不行。这些外界的偏见，进一步强化了刻板形象，形成一个难以打破的循环。